Für dich geeignet, wenn…
- du schlecht ein- oder durchschlafen kannst und/oder unter frühmorgendlichem Erwachen leidest.
- deine Schlafprobleme dich in deinem Alltag beeinträchtigen und du dich kraftlos und erschöpft fühlst.
- du viel an deinen Schlaf denkst und er dir Sorgen bereitet.
- du deine allgemeine Schlafqualität verbessern möchtest
Auf einen Blick
Texte, Videos, Audios, Übungen – das Training ist nicht nur nachweislich effektiv, sondern macht auch Spaß. Mit den unterschiedlichsten Methoden lernst du:
- die nachweislich effektivsten psychologischen Methoden zur Schlafverbesserung kennen.
- deinen eigenen Schlaf und die Ursachen deiner Schlafprobleme zu verstehen.
- wie du mittels bewährter Strategien deine Schlafgewohnheiten positiv veränderst.
- wie du abendliches oder nächtliches Grübeln und schwierige Gefühle in den Griff kriegst.
- was dir auch tagsüber im Leben Kraft gibt und wie du diese Kraftquellen nutzen kannst, um deinen Schlaf zu verbessern.
