Stressfrei – Das Online-Training für ein ausgeglicheneres Leben

Stressfrei – Das Online-Training für ein ausgeglicheneres Leben

Termindruck, Deadlines, Ärger mit Kollegen – für viele Menschen ist Stress ein ständiger Alltagsbegleiter. Das Stressfrei-Training von HelloBetter ist das wissenschaftlich am besten belegte Online-Training zur Vorbeugung und Bewältigung von Stress – weltweit.

Für dich geeignet, wenn...

  • du dich im Alltag gestresst, erschöpft und überlastet fühlst.
  • du vor Problemen stehst, die du gefühlt nicht bewältigen kannst.
  • berufliche oder private Anforderungen deine Lebensqualität einschränken.
  • du Sorge hast, ein Burn-out zu entwickeln.

Auf einen Blick

Mithilfe von Texten, Videos und Audios und verschiedenen Übungen lernst du:

  • wie Stress überhaupt entsteht.
  • was deine persönlichen Stressauslöser sind.
  • wie du deine Probleme lösen kannst, anstatt sie mit dir herumzutragen.
  • wie du mit unlösbaren Problemen umgehst.
  • was dir im Leben Kraft gibt und wie du diese Kraftquellen nutzen kannst.
  • wie du selbst unangenehmen Gedanken und Gefühlen stressfrei begegnen kannst.

Was du mit dem Training erreichen kannst

Durch die Einbindung von Entspannungs- und Vorstellungsübungen, Quizfragen, Online-Tagebuchseiten zum Ausfüllen und vielem mehr kannst du dein Stresserleben erforschen und es innerhalb kürzester Zeit komplett verändern. In acht klinischen Studien zeigt das Training eine nachweislich große und lang anhaltende Wirksamkeit in der Verminderung von Stress.
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Am Training teilnehmen

Mit unserem HelloBetter Stressfrei-Training bieten wir dir die Möglichkeit, dein Stressempfinden bedeutsam zu reduzieren und dein psychisches Wohlbefinden zu stärken.
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Wissenswertes

Fragen und Antworten

  • Sind die Trainings wirksam?

    Ja, mittlerweile 32 unter strengen Qualitätskriterien durchgeführte klinische Studien belegen dies. Kein Unternehmen weltweit kann so viele Belege für die Wirksamkeit seiner Online Trainings vorlegen wie HelloBetter. In den Studien kam nicht nur heraus, dass die Trainings wirken, sondern auch, dass sie eine starke Wirksamkeit haben. 30-50% aller Teilnehmer sind sogar fast komplett beschwerdefrei nach Durchführung des Trainings: Schlafprobleme sind reduziert, Stress nur noch in gesundem Ausmaße vorhanden, depressive Beschwerden deutlich verringert. Dennoch gilt: Für jede einzelne Person kann die Wirksamkeit nicht garantiert werden. Der Wille, wirklich etwas zu verändern und die Motivation, das Training in den Alltag einzubauen, sind wichtige Erfolgsfaktoren! Insgesamt ist die Zufriedenheit mit unseren Trainings hoch: Über 90% unserer Nutzer würden unser Angebot einem Freund empfehlen.

  • Bleibe ich anonym oder werden meine Angaben an Allianz Partners oder meinen Arbeitgeber weitergegeben?

    Wir geben keine personenbezogenen Angaben an Allianz Partners weiter. Dein Arbeitgeber erhält keine Information, ob du persönlich an einem unserer Angebote teilgenommen hast. Die Anzahl der Anmeldungen, die durchschnittliche Belastung der angemeldeten Personen, sowie die durchschnittliche Adhärenz zum Training (wieviele abgeschlossene Trainingslektionen) sind aggregierte, anonymisierte Daten, die wir weitergeben um die Qualität des Angebotes stetig zu erhöhen.

  • Wo werden die Daten aufgewahrt, wie ist die Datensicherheit gewährleistet?

    Die Daten werden auf deutschen Servern aufbewahrt welchen strengsten Datensicherheitskriterien genügen. Du findest alle Hinweise zum Thema Datenschutz unter https://hellobetter.de/datenschutz/.

  • Welche Qualifikation haben die Psychologen, die mich durch das Training begleiten?

    Während des Trainings kannst du Kontakt mit Psychologen aufnehmen, diese haben mindestens einen Universitätsabschluss im Fach Psychologie (Master oder Diplom) und sind in fortgeschrittener Ausbildung zum Psychologischen Psychotherapeuten. Alle Psychologen werden weiterhin durch approbierte Psychologische Psychotherapeuten geschult und supervidiert. Das Qualifikationsniveau ist damit sehr hoch, auf deine Fragen und Anliegen kann von geschultem Personal eingegangen werden, welches sich mit verschiedensten psychischen Beschwerden und Problemen auskennt und Erfahrungen hat.

  • An wen richtet sich das Angebot und muss ich Allianz Partners Kunde sein?

    Du hast von diesem Angebot von deinem Arbeitgeber erfahren und bist damit zugangsberechtigt, auch wenn du selbst als Person kein Allianz Partners Kunde bist. Solltest du auf anderem Weg als von deinem Arbeitgeber (über das Internet, über Google) zu uns gestoßen sein, kontaktiere uns bitte über allianz@hellobetter.de.

  • An wen kann ich mich bei Notfällen wenden?

    Unsere Hotline ist täglich von 8-20 Uhr für dich da, auch zur akuten Entlastung in Krisensituationen. Solltest du dich in einer akuten Krise mit lebensmüden Gedanken befinden, wähle bitte die 112. Die Telefonseelsorge ist ebenfalls 24 h für dich da: www.telefonseelsorge.de

  • Kann ich das Online Training auch mobil nutzen?

    Du kannst dich auf dem Browser deines Smartphones in das Training einloggen! Die Trainingsplattform ist smartphoneoptimiert. Wir empfehlen dir jedoch aus unterschiedlichen Gründen, das Tablet oder einen Laptop/PC zu nutzen. Viele Übungen im Training sind so gedacht, dass du dich in Ruhe für eine Weile hinsetzt und etwas aufschreibst, über etwas nachdenkst, oder ein Video betrachtest. Unsere Nutzer sind auf dem Smartphone oft abgelenkt, weswegen wir dir raten: Mach es dir gemütlich und nutze dein Tablet oder deinen PC!

  • Wie läuft das Training ab?

    Basierend auf bewährten Strategien aus der Kognitiven Verhaltenstherapie, erwarten dich insgesamt 8 Online-Trainingseinheiten von jeweils ca. einer Stunde viele Bausteine, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst. Insgesamt steht dir das Training sogar ein ganzes Jahr lang zur Verfügung. Texte, Videos, Audios, Übungen – das Training ist nicht nur nachweislich effektiv, sondern macht auch Spaß. Durch die Einbindung von Entspannungs- und Vorstellungsübungen, Quizfragen, Online-Tagebuchseiten zum Ausfüllen und vielem mehr, kannst du deine Beschwerden und Probleme erforschen und sie innerhalb kürzester Zeit verändern. Beispielhafte Trainingspartner, deren Entwicklung du über alle Trainingseinheiten hinweg verfolgen kannst, begleiten dich auf deinem Weg raus aus der Anspannung, dem Stress und den Schlafproblemen.

  • Ich fühle mich (mental) gesund. Ist das Angebot dann überhaupt was für mich?

    HelloBetter Stressfrei und HelloBetter Corona richten sich auch an (psychisch) gesunde Menschen, die gesund bleiben wollen. Du musst nicht belastet sein, um von diesen Trainings enorm profitieren zu können. Finde im Training heraus, was es ist, dass dich gesund hält! Das sind deine Ressourcen, die du lernst im Training weiter zu stärken und für dich bestmöglich zu nutzen. HelloBetter Schlaf und HelloBetter Depression sind Trainings, die für Menschen mit vorhandenen Schlaf- bzw. depressiven Beschwerden gemacht wurden. Diese Beschwerden müssen nicht unbedingt stark ausgeprägt sein, vielleicht merkst du sie auch nur ein bisschen, möchtest aber trotzdem daran arbeiten. Dann bist du in diesen Trainings genau richtig!

  • In welchen Sprachen werden die Trainings angeboten?

    Derzeit sind alle Trainings in Deutsch und Englisch verfügbar. Bitte beachte, dass die bei der Anmeldung ausgewählte Sprache auch die Sprache ist, in der das Training durchgeführt wird. Falls du dich bereits angemeldet hast und die Trainingssprache ändern möchtest, wende dich bitte an unseren Support unter +49 40 87406717 oder sende eine E-Mail an allianz@hellobetter.de.

So starten Sie Ihr Training

Sie können Ihr Training "Stressfrei – Das Online-Training für ein ausgeglicheneres Leben" aktuell nur direkt auf unserer GET.ON-Plattform buchen. Wir bitten um Ihr Verständnis.

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